Вважається, що ідеальний вагу жінки фіксується по досягненні нею 18 років. І це кількість кілограмів повинно служити для панянки орієнтиром на все подальше життя. Насправді ж тільки одиницям вдається зберегти ідеальні параметри за рахунок збалансованого харчування, правильного обміну речовин та регулярних фізичних навантажень.
Але вага також залежить і від інших параметрів. Тому сьогодні редакція «Так Просто!» продемонструє залежність ваги від росту для кожного типу жіночої статури. А також розповімо, як з віком підраховувати свій правильний вагу.
Таблиця ваги для жінок
Багато років тому існувала формула ідеального жіночого ваги, яка розраховується наступним чином: від зростання (у см) забирали 110 і отримували шуканий вагу. Але така спрощена закономірність справно працювала хіба що для фітнес-моделей, а ось жінки з яскраво вираженими стегнами і грудьми сюди вписатися не могли. Тому почали враховувати тип статури.
Згідно з розрахунками французького антрополога Поля Брока, розрахувати ідеальний жіночий вага нескладно по наведеної вище таблиці. Однак з роками організм споживає все менше енергії, а тому обмінні процеси сповільнюються, жиру стає більше. Це призводить до набору зайвих кілограмів.
Тому для жінок старше 40 років до показників ідеального ваги таблиці слід додати 10 %, для жінок старше 55 — 15 %. При цьому варто враховувати, що дані розрахунки вказують верхню допустиму межу ваги, по якій можна визначити, чи є у людей ожиріння чи ні. Зайву худорлявість так визначити не можна.
Не кожному можна приписати і якийсь конкретний тип статури. Адже у людини може бути перехідний варіант між, скажімо, худорлявим і середнім. Проте показник нормальної ваги тут сильно відрізнятися не буде і якщо гризуть сумніви з приводу зайвих кілограмів, варто звернутися до дієтолога.
Звернення до лікаря також має сенс, коли число на вагах збігається з показником ідеального ваги в таблиці, а відображення в дзеркалі не радує. Можливо, доведеться здавати аналізи на гормони і цукор. В силу особливостей організму показник ідеального ваги може відрізнятися в будь-яку сторону.
Також відзначимо, що для дівчаток-підлітків віком до 18 років визначення ідеальної ваги неможливо в принципі, адже їх організм тільки зростає і набуває форму. Також показники таблиці будуть істотно відрізнятися у тренуються спортсменок, відсоток жиру в тілі яких нижче звичайного.
Хтось ретельно стежить за своїм тілом і вираховує ідеальні показники, хто більше довіряє внутрішнім відчуттям, дзеркала і словами коханої людини. Що ж, кожен має право ставитися до власного тіла так, як він вважає за потрібне. Ми ж погодимося, що правильний вагу той, з яким комфортно самій жінці.
Раніше ми вже розповідали, які фактори впливають на коливання ваги. Також ми попереджали, чим може загрожувати різке схуднення здоров’ю. А якщо таблиця ідеального ваги для жінок показує зовсім вже недосяжні для тебе числа, то дізнайся, що може бути причиною появи зайвих кілограмів.