Фразу » що скажуть люди?»чув кожен з нас хоча б раз у житті. Так, суспільство і оточення впливають на нашу поведінку, але справа в тому, що і ми самі можемо змінювати суспільство. Безумовно, завжди знайдеться той, хто буде критикувати ваш одяг, звички, спосіб життя. Але якщо перестати намагатися виправдати чиїсь очікування, життя принесе куди більше радості.
adme.ru склав список дій, через які ви абсолютно точно не повинні переживати.
Приходимо в забрудненому одязі
Ви не в силах контролювати все навколо, будь то раптова зміна погоди або нерозторопний перехожий, що штовхнув вас, коли в руках був стакан кави.
«з усяким трапляється», — може сказати добрий друг або подруга. А почуття сорому найчастіше 8 виникає після зробленого вам несправедливого зауваження або критики на вашу адресу. І якщо пояснення від вас не приймаються, то важливо не дозволити стресу погіршити ситуацію. Головне-пам’ятати, що завдання ваших емоцій — змусити вас побачити проблему і спокійно знайти шляхи її вирішення.
Обговорюємо колишніх
Звичайно ж, не варто на першому побаченні кілька годин поспіль скаржитися на те, скільки болю принесли вам колишні партнери. Але обговорення того, яким ви хотіли б бачити ваше спільне майбутнє, допоможе не витрачати час даремно і не потонути в ілюзіях.
До речі, по тому, як чоловік або жінка відгукуються про своїх колишніх коханих, можна зрозуміти, як він або вона будуть ставитися до вас. Адже люди схильні слідувати шаблонам поведінки у відносинах.
Просимо допомоги
Навіть самі незалежні люди можуть потрапити в ситуацію, коли без сторонньої допомоги не обійтися. Деякі думають, що, попросивши підтримки, вони втратять контроль над тим, що відбувається, можуть здатися некомпетентними. Але важливо пам’ятати, що визнання своїх слабкостей-це ознака сили. і чим довше ви відкладаєте вирішення проблеми, тим складніше буде її усунути. Варто тільки звернутися за допомогою, і ви зрозумієте, що в світі чимало людей, які готові підтримати вас у важку хвилину.
Дивимося «неякісні» фільми
В англійській мові навіть є термін «guilty pleasure«, що перекладається як»ганебне задоволення». Це може бути любов до фільму, книги або пісні, які не користуються популярністю як у критиків, так і у публіки, а часом навіть висміюються.
Як приємно буває ввечері після роботи лягти на диван і подивитися якусь дурненьку комедію, відволікаючу від повсякденних турбот! такими уподобаннями ми навряд чи будемо хвалитися, але чи варто соромитися цих радісних моментів? всім нам необхідна розрядка, відпочинок для мозку , який можна отримати, зайнявшись безглуздим, як нам здається, справою. Адже це потенційно дозволяє знизити рівень кортизолу-гормону стресу.
Слухаємо аудіокниги
«аудіокниги — для ледачих», «так і читати розучишся», — може сказати вам хтось. Але звідки сьогодні брати вільний час на читання навіть найулюбленішого роману? прослуховування аудіокниг дозволяє паралельно займатися чимось ще. Можна, наприклад, виконувати вправи в спортзалі, вишивати, зрештою, мити посуд, слухаючи новий бестселер.а якщо ви отримуєте освіту, то замість того, щоб брати в дорогу 4 томи «війни і миру», куди зручніше просто завантажити аудіофайл на смартфон.
Слідуємо мріям, незважаючи ні на що
У дитинстві ми легко фантазуємо про щасливе майбутнє. Але з віком, коли починаємо дивитися на речі виходячи зі свого досвіду, нам все важче віддаватися мріям, які здаються недосяжними. А даремно. Не слухайте тих, хто говорить вам: «це все порожні мрії». Адже спочатку завжди з’являється думка, потім ми починаємо помічати шляхи її реалізації, діємо, отримуємо відмови і врешті-решт досягаємо наміченої мети. До речі, згідно з дослідженнями, саме мріяння можуть зробити нас найбільш продуктивними .
Відкрито говоримо, що чого-небудь не знаємо
Напевно у вашому житті були моменти, коли здавалося, що всі навколо знають про щось і тільки ви вперше про це чуєте. У цю хвилину багато хто з нас навіть готові збрехати, щоб не втратити власної гідності в очах суспільства. Але тільки прийняття незнання відкриє нам двері до отримання нової інформації , збагачення досвіду.
Неможливо знати все на світі. Але сьогодні, як ніколи, легко знайти необхідну інформацію в інтернеті за лічені хвилини. До того ж ще платон сказав: «кругле невігластво не найбільше зло: накопичення погано засвоєних знань набагато гірше».
Прощаємо інших і себе
© j taubitz / unsplash, © kristina v / unsplash
Можливо, в вас досі живе образа на батьків, які частіше критикували, ніж надавали моральну підтримку. Або ви не можете забути біль, яку принесли слова колишніх партнерів. Ймовірно, вам здається, що пробачити цих людей неможливо. Але тільки прощаючи, ви звільняєтеся від ролі жертви і повертаєте собі втрачену енергію.
Ще важче буває пробачити самих себе за будь-якої проступок. Однак і тут важливо знати, що відчувати почуття провини перший час навіть корисно, на відміну від сорому, адже воно тягне за собою дію, а не самокатування. Не заперечуйте те, що зробило вас сильнішими і досвідченішими, і рухайтеся далі.
Проводимо час вдома
Якщо галасливим компаніям друзів і вечіркам ви віддаєте перевагу самотність вдома, то вас напевно не раз змушували відчувати себе винними. Ваше бажання проводити час наодинці говорить про те, що вам ненудно з самим собою, у вас багатий внутрішній світ. Але найголовніше-робити те, що приносить вам задоволення. А ось прикидатися веселим і товариським, коли цього не хочеться, зовсім ні до чого. Дослідження показують, що люди на самоті відчувають себе більш розслабленими і відчувають менше стресу.
Будуємо кар’єру будучи жінкою
Сьогодні, за часів, здавалося б, рівних прав і можливостей, жінкам все одно складніше будувати кар’єру, ніж чоловікам. Наприклад, через такі перешкоди, як» скляна стеля » — обмеження в просуванні по кар’єрних сходах з причин, не пов’язаних з професійними якостями.
А часом, коли жінкам вдається зайняти місця на високих посадах, виникає інша складність: вони відчувають на собі тиск суспільства. багато хто досі вважає, що неприпустимо брати на себе вирішення важких завдань і віддавати більше сил роботі, ніж сім’ї. Але ж немає нічого ганебного в тому, щоб пишатися досягненнями і виключати зі свого життя людей, які підривають вашу віру в себе.
Робимо нові спроби після невдач
Ми дуже часто сприймаємо невдачу або відмову як остаточний провал. Це в корені невірно. Так, страх бути знедоленим закладений в нас біологічно, ми боїмося залишитися ізольованими від суспільства, побоюємося змін. Але будь-яка нова спроба доводить, що ви не втрачаєте новий шанс досягти мети . Знаменитий винахідник томас едісон говорив: «я не терпів поразок. Я просто знайшов 10 тис. Способів, які не працюють».
Проявляємо емоції будучи чоловіком
«чоловіки не плачуть, не відчувають емоцій і зовсім несентиментальні» — все це стереотипи і установки, які досі існують у всьому світі. Навіть незважаючи на те, що вчені підтверджують, що придушення емоцій може привести чоловіків до проблем з психічним здоров’ям.
Згідно з дослідженнями, немовлята, в чиєму вихованні беруть участь емоційно залучені батьки, демонструють краще розумовий розвиток в порівнянні з тими, чиї тата поводяться більш відсторонено.
